Nietoperek - Śro 29 Lip, 2009 15:23 Temat postu: problemy z brzuszkiem Mam takie nieśmiałe pytanie. Przez jakiś czas byłam w Rosji i udało mi się poznać ten kraj od kuchni, niestety kuchnia ta nie okazała się zbyt przychylna. Mimo że była skromna w ilości to okazała się tłusta. I pomimo moich starań troszeczkę mi tu i ówdzie przybyło. Myślicie, że samymi ćwiczeniami uda się to pokonać? Nie chciałabym teraz żołądka obarczać żadną dietą bo już i tak jest nadszarpnięty ostatnimi zmianami w żywieniu więc może któraś z was zna jakieś zestawy ćwiczeń przeznaczone specjalnie na brzuszek i bioderka? umironczuk - Sob 01 Sie, 2009 10:00 http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM podobno te ćwiczenia są rewelacyjne tylko trzeba ja dokładnie wykonywać powodzenia szajajaba - Sob 01 Sie, 2009 14:19 A ja mam te ćwiczenia do druknięcia 
natta - Sob 01 Sie, 2009 21:45 szajajaba, 6 weidera - bardzo dobre ćwiczenia na "kaloryferek" na brzuchu, poza tym ładnie kształtują sylwetkę, ale trzeba się trzymać ściśle tej rozpiski obok:) szajajaba - Nie 02 Sie, 2009 07:22 Tak, wiem Mój luby ćwiczy... Ja jakoś nie mogę się skusić, chociaż powinnam 
Eve - Nie 02 Sie, 2009 09:13 Taka mała uwaga: szóstki Weidera nie są na początkujących. One za zadanie mają wyrzeźbić brzuch. Jak ktoś ma sporą tkankę tłuszczową to tymi ćwiczeniami jej nie spali. Żeby spalić tkankę tłuszczową potrzebny jest trening cardio. Tutaj można poczytać. Nietoperek - Pią 07 Sie, 2009 19:52 Rzeczywiście kiedyś to robiłam i nawet trochę podziałało ale nie pamiętałam jak się to nazywa. Dziękuję za przypomnienie  A na razie powrót do normalniej żywności i trochę ruchu wieczorami działa Nie wiem jak ci Rosjanie to wytrzymują. A przede wszystkim zastanawia mnie jakim cudem przy tak tłustym jadłospisie Rosjanki są tak szczupłe.
alfa76 - Pią 28 Sie, 2009 07:25
Zgadzam się. Ja zaczęłam ćwiczyć, ale dostałam strasznych bólów brzucha. Kiedy poszłam do lekarza, to kategorycznie mi zabronił ćwiczyć. Powiedział że to są ćwiczenia dla kulturystów. Asia_117 - Pon 16 Lut, 2015 19:36 Ja poleciłabym - dla Pań chcących zrzucić centymetry z brzuszka - hula-hop 
Właśnie siedzę i kompletuję sobie muzykę do ćwiczeń - takie piosenki, ze od razu chce się ruszyć z miejsca
Zapuściłam się przez tą zimę i trzeba coś z tym zrobić
Dieta nie wchodzi u mnie w rachubę, bo ja kocham dobre jedzenie. Niestety zazwyczaj jedzenie, za jakim przepadam to bardzo kaloryczne potrawy. A druga sprawa, to tak sobie wmawiam, że jak ktoś raz zacznie stosować dietę to już musi się jej trzymać na zawsze 
A wracając do hula-hop (tanie to to, nieskomplikowane, a założę się, że sporo pań jeszcze pamięta jak kręcić kółkiem ) - wiem, ze swojego doświadczenia, że systematyczne kręcenie pozwala zrzucić z brzucha kilka (w moim przypadku było to 8 ) cm z brzucha.
Odchudzałam się tak m.in. przed ślubem i co przymiarka, to sukienka musiała być w talii zwężana
|
||||||||
