RękoDzielni - Forum u Maranty

[kabyr]

[fralusia]

Basiu masz w zupełności rację brak ruchu chodze dwa razy w tygodniu na gimnastykę i w ten sposób się rozgrzeszam a resztę spacerów wykonuję samochodem

Kto ocenił?

[vichta]

Groszek jadam zielony, w strączkach na surowo, zamiast chipsów Świeże ziarenka dodaję do surówek. Fasolke szparagową również tnę i do sałatki. Albo gotuję i jem z sosem holenderskim lub samym masełkiem. Ostatnio zasmakowałam w cieciorce curry. Tak samo można zrobić soczewicę lub fasolę. Ale mi najbardziej smakuje cieciorka. Teraz dla odmiany mam zamiar zrobić butter squash, czyli taka odmianę dyni. Też będzie curry Na rozgrzewkę, bo chłodno się robi... Co jeszcze? Od baaardzo dawna nie jadłam swojskiej kapuchy z grochem i sloninką. Pomysłów jest naprawdę dużo i wszystko da się zjeść bez pieczywa i slodzonego kompotu czy herbaty.
Lato się kończy, więc będę więcej gotować. Cały sezon przeżyłam głównie na surowych produktach, ale robi się chłodno, więc trzeba się dostosować
Aaaaa... Przestałam używać mikrofali, więc to co gotuję jadam ciepłe w domu. Do pracy biorę tu, co mogę zjeść bez odgrzewania.
Co do ilości ruchu, to nie do końca się zgodzę. Całe życie pracowałam i nadal pracuje fizycznie. Osiem godzin w ruchu i nie miało to większego znaczenia. W tej chwili też nie ruszam się wiele więcej niż dotychczas, poza częstszymi spacerami.

Kto ocenił?

[Snedronningen]

vichta, gratuluję bardzo sukcesu. Niemniej jednak nie przestają trzymać kciuków aby tak już u Ciebie z dietą zostało, bo to zdrowa dieta i same z niej plusy są tylko.

Kto ocenił?

[Grażyna]

Marzenko - gratuluję

Kto ocenił?

[aniulek]

Brawo.
Chętnie bym się przyłączyła do takiego motywacyjnego wątku, zwłaszcza teraz, kiedy nie ma na horyzoncie gorącego urlopu nad wodą, za to zbliżają się grube swetry zakrywające to i owo, a jedyne, na co ma się ochotę w zimne, krótkie dni to kubek gorącej herbaty i ciepły koc.
Może trochę o moich zmaganiach.
Po pierwsze rezygnuję z cukrów. Nie słodzę herbaty, piję głównie zieloną, czarną tylko w czasie choroby. Nie jem słodyczy "sklepowych", piec uwielbiam, więc z domowymi jeszcze walczę.. Ale i tak jem tych ciast mniej i rzadziej.
Ograniczyłam smażone - kotlety, frytki, placki ziemniaczane zdarzają się baaaardzo rzadko.
Nie jem po 19.
Warzyw i owoców zawsze jadłam dużo, więc nie jest dla mnie problemem zamiana kanapki na drugie śniadanie na jabłko.
Ćwiczenia! Latem dużo jeździłam na rowerze, teraz została mi tylko skakanka, ale wciąż szukam dobrego (miękkiego) miejsca do skakania w czasie deszczu.
Dodatkowo zapisałam się na zajęcia fitness - w grupie raźniej.

Najbardziej zależy mi na utracie centymetrów z brzucha - wiem, że nie da się tak punktowo, no ale... Gdyby komuś wpadły w ręce jakieś działające na tę partię ciała ćwiczenia to chętnie przygarnę.

0     Kto ocenił?

[vichta]

Brawo
To i tak bardzo dużo zmian.
Przyznasz się ile ważysz i ile udało Ci się zgubić?

[aniulek]

[Snedronningen]

[vichta]

Podejrzałam, co to takiego ta 6 Weidera i przyznam, że wygląda obiecująco. Tylko potrzeba mi kogoś, kto by stał nade mną z batem, bo ja sama do jakichkolwiek ćwiczeń, to
Ponad 15 lat temu biegałam. Nie jakoś wyczynowo, ale ze 2, 3 razy w tygodniu taki marszobieg ok. 4 km. Ale wtedy było nas kilka osób, moich sąsiadów i mieliśmy z tego wielką frajdę i wzajemną motywację.
Kondycja fantastyczna, samopoczucie wyśmienite, ale się skończyło... Nie ma mnie kto w tyłek kopnąć, więc się lenię A nawet buty już kupiłam...
Aniulek, to niewiele masz do zgubienia. Ja wyszłam od 62 kg, przy wzroście 163. Ważenie może trochę demotywować. Trzeba się mierzyć, bo wtedy łatwiej zauważyć efekty. Tłuszcz jest lekki...
Trzymam kciuki
Wciąż czytam i oglądam coś na temat zdrowego stylu życia. Po "Diecie bez pszenicy" w kolejce czeka m.in. "Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić", która wydaje się być uzupełnieniem wywodów doktora Davisa w ogólnym temacie węglowodanów.

Kto ocenił?

[aniulek]

[vichta]

[Snedronningen]

[vichta]

Snedronningen, a w tej chwili robisz jakieś ćwiczenia, czy to były tylko takie "zrywy"? Czy tylko dieta?
Przyznam, że wałeczki mi już ze spodni nie wyłażą i centymetrów duuuużo mniej, ale przydałoby się troszkę poprawić takie "obwisłości"
Oczywiście, najwygodniej byłoby przez sen, żeby się nie zmęczyć

Kto ocenił?

[Snedronningen]

Przez kilka lat jeździłam rowerem do pracy 10 km w jedną stronę. Ładnie kształtuje pośladki. Ale później zlikwidowali mi kawałek pobocza i zrobiło się mało bezpiecznie. Chodziłam na jogę przez miesiąc, ale mnie to tak nudziło, że więcej nie dałam rady. Chodziłam też na taniec brzucha.
Obecnie ćwiczę tyle co 6weidera raz na pół roku, spacery z psem (szybkim marszem, bo jak staję to pies zaczyna rozrabiać) i jak puszczę muzykę to biodra mi same do tańca lecą.

Więc w zasadzie to sama dieta.

Kto ocenił?

[vichta]

Czyli równie "aktywnie" jak ja
Myślę o rowerze. Niestety, wstyd się przyznać, nie bardzo umiem się na nim utrzymać
Oxford to świetne miasto do jazdy rowerem. Jest mnóstwo ścieżek i klimat sprzyja całorocznej jeździe. Do tego można ominąć wszystkie korki. No, ale tak się do tego zbieram, że się zebrać nie mogę... Do pracy mam 20-30 minut pieszo, więc nie mogę się zmotywować...

Kto ocenił?

[Grażyna]

Przy wzroście 155cm i wadze 67kg nie można nosić rozmiaru S. Jakaś nieścisłość ci się wkradła. Wiem,bo też jestem maluchem (154cm). Przy takiej wadze to niestety rozmiar 40/42.
Ja obecnie ważę 57 kg i kupuję ciuchy 36/38.

Kto ocenił?

[Snedronningen]

Grażyna, można. Ja jestem bardzo drobną osobą i jak bym zrzuciła cały zbędny tłuszczyk to jestem w rozmiarze 34 na górze. Do tego, pomimo, iż nie ruszam się zbyt dużo mam bardzo dużo mięśni, taka zbita bryła. Głównie uda i łydki. Nie noszę spodni, więc nie wiem w jakim byłyby one rozmiarze. Spódnice mam w rozmiarze 36/38.
Na wagę mają też wpływ kości - grubość i gęstość.

Moja mama przy Twoim wzroście i wadze 45 kg nosi rozmiar 36/38. W 34 się nie mieści. A mnie przed bluzką w rozmiarze 34 powstrzymuje tylko tłusty brzuch.

Kto ocenił?

[kabyr]

Snedronningen, zapewne ważysz 57 kg a nie 67.
Nastąpiło chyba przejęzyczenie.

Kto ocenił?

[Snedronningen]

Nie, nie nastąpiło. Ważę sześćdziesiąt siedem kg. Jeszcze potrafię odróżnić od siebie cyfry 5 i 6. Taką mam budowę ciała. Nie jak większość osób w rozmiarze 36, które są cieniutkie a niekiedy rachityczne. Nie noszę kozaków, ponieważ moja łydka zaczyna mieścić się dopiero w cholewce od rozmiaru 40, a to o 4 rozmiary za dużo na moją stopę. Mam kształtne łydki, umięśnione uda, szerokie biodra, spore wcięcie w talii i duży biust.
Ja wiem, że dla większości osób, jest to trudne do pojęcia ale ja tyle właśnie ważę. Waga 57 kg jest dla mnie nawet nie osiągalna, chyba, że zagłodziła bym się na śmierć.

Kto ocenił?

[japoneczka01]

Snedronningen Jak cholewka za ciasna, to daję kozaki do cholewkarza i wstawia mi ozdobne kliny. Z kozaków nie rezygnuję, chociaż mam grube łydki.

Kto ocenił?

[Snedronningen]

japoneczka01, Dzięki za pomysł. Nawet nie wiedziałam, że taki ktoś istnieje.
Ile to mniej więcej kosztuje?
Problem u mnie z kozakami jest taki, że buty robione są na wyższe osoby, z dłuższą łydką, więc nawet jak są rozszerzane to rozszerzają się wyżej niż ja potrzebuje.

Kto ocenił?

[Grażyna]

To jednak rozmiaru S nie nosisz. Widzę, ze masz budowę ciała typu " gruszka". U góry pewnie masz S, a w biodrach M lub L.
Zastanawia mnie jeszcze 45 kg u mamy i rozmiar S. Ja, gdy miałam 50 kg, 5 lat temu, to miałam rozmiar 34. Gdy waga po Dukanie sama mi nadal spadała i spadła poniżej 50, to ubrań nie mogłam kupić, bo mogłam się tylko zdecydować na dziecięce lub młodzieżowe. A w moim wieku to opcja nie do przyjęcia. Dziwię się w takim razie temu, co piszesz.

Hmm.. Nie trzeba się katować,by schudnąć. Wystarczy nie jeść słodkości i nie podjadać. Wiem to z autopsji.

Polecam ćwiczenia Callanetiks. Nie męczą, nie wymagają specjalnego miejsca do ćwiczeń ani przyborów. Można je wykonywać w każdej chwili, w każdym miejscu i są odpowiednie dla tych, którym dokucza ból kręgosłupa. Rzezbia wszystkie mięśnie nie niszcząc damskiej sylwetki, a wręcz przeciwnie, bo ją modelują.

Kto ocenił?

[Snedronningen]

Góra jest 34 a z tego co kojarzę to jest xs, dół jest 36/38. Rozmiar spódnicy 40 mi spada.

Fajnie, że katować sie nie trzeba. Tylko, że ja słodkości nie jem. Lubię słodkie owoce ale nie lubię słodyczy ani nic co jest słodzone.

Kto ocenił?

[Grażyna]

Hmm, to ja juz nie wiem, co napisać. Szkoda, że nie można podejrzeć, jak wyglądasz np. na zdjęciu. Jestem bardzo ciekawa. bo pierwszy raz się spotkałam z tak dużą wagą przy małym rozmiarze.

Kto ocenił?