RękoDzielni - Forum u Maranty

[Nietoperek]

Mam takie nieśmiałe pytanie. Przez jakiś czas byłam w Rosji i udało mi się poznać ten kraj od kuchni, niestety kuchnia ta nie okazała się zbyt przychylna. Mimo że była skromna w ilości to okazała się tłusta. I pomimo moich starań troszeczkę mi tu i ówdzie przybyło. Myślicie, że samymi ćwiczeniami uda się to pokonać? Nie chciałabym teraz żołądka obarczać żadną dietą bo już i tak jest nadszarpnięty ostatnimi zmianami w żywieniu więc może któraś z was zna jakieś zestawy ćwiczeń przeznaczone specjalnie na brzuszek i bioderka?

Kto ocenił?

[umironczuk]

http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

podobno te ćwiczenia są rewelacyjne tylko trzeba ja dokładnie wykonywać
powodzenia

Kto ocenił?

[szajajaba]

A ja mam te ćwiczenia do druknięcia

Kto ocenił?

[natta]

szajajaba, 6 weidera - bardzo dobre ćwiczenia na "kaloryferek" na brzuchu, poza tym ładnie kształtują sylwetkę, ale trzeba się trzymać ściśle tej rozpiski obok:)

Kto ocenił?

[szajajaba]

Tak, wiem Mój luby ćwiczy... Ja jakoś nie mogę się skusić, chociaż powinnam

Kto ocenił?

[Eve]

Taka mała uwaga: szóstki Weidera nie są na początkujących. One za zadanie mają wyrzeźbić brzuch. Jak ktoś ma sporą tkankę tłuszczową to tymi ćwiczeniami jej nie spali. Żeby spalić tkankę tłuszczową potrzebny jest trening cardio. Tutaj można poczytać.

Kto ocenił?

[Nietoperek]

Rzeczywiście kiedyś to robiłam i nawet trochę podziałało ale nie pamiętałam jak się to nazywa. Dziękuję za przypomnienie A na razie powrót do normalniej żywności i trochę ruchu wieczorami działa Nie wiem jak ci Rosjanie to wytrzymują. A przede wszystkim zastanawia mnie jakim cudem przy tak tłustym jadłospisie Rosjanki są tak szczupłe.

Kto ocenił?

[alfa76]

[Asia_117]

Ja poleciłabym - dla Pań chcących zrzucić centymetry z brzuszka - hula-hop

Właśnie siedzę i kompletuję sobie muzykę do ćwiczeń - takie piosenki, ze od razu chce się ruszyć z miejsca
Zapuściłam się przez tą zimę i trzeba coś z tym zrobić
Dieta nie wchodzi u mnie w rachubę, bo ja kocham dobre jedzenie. Niestety zazwyczaj jedzenie, za jakim przepadam to bardzo kaloryczne potrawy. A druga sprawa, to tak sobie wmawiam, że jak ktoś raz zacznie stosować dietę to już musi się jej trzymać na zawsze

A wracając do hula-hop (tanie to to, nieskomplikowane, a założę się, że sporo pań jeszcze pamięta jak kręcić kółkiem ) - wiem, ze swojego doświadczenia, że systematyczne kręcenie pozwala zrzucić z brzucha kilka (w moim przypadku było to 8 ) cm z brzucha.
Odchudzałam się tak m.in. przed ślubem i co przymiarka, to sukienka musiała być w talii zwężana

Kto ocenił?